Một người nào đó trong cuộc sống của bạn có thể đã nói lời khuyên đã trở nên cliché (nhưng đúng) rằng 'bạn không thể mua thêm thời gian'. Nhưng liệu chúng ta có nhìn vấn đề theo cách sai lầm? Liệu chúng ta có thể tập trung vào việc xây dựng kỹ năng quản lý năng lượng thay vì quản lý thời gian? Hãy tìm hiểu cách nhận ra điều gì mang lại năng lượng cho bạn, nhìn nhận các dấu hiệu cho thấy bạn đã hết năng lượng và ưu tiên các đầu vào của bạn để đạt được sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống. Quản lý năng lượng là một kỹ năng quan trọng để đạt được sự thành công và tránh kiệt sức.
Nhận ra điều gì mang lại năng lượng cho bạn
Hãy khám phá những hoạt động và thói quen nào giúp bạn nạp lại năng lượng và cảm thấy hạnh phúc.
Để xây dựng kỹ năng quản lý năng lượng, hãy bắt đầu bằng việc nhận ra điều gì mang lại năng lượng cho bạn. Mỗi người có những hoạt động và thói quen khác nhau mà họ thấy tạo ra sự nạp lại năng lượng và hạnh phúc. Có thể đó là việc gặp gỡ bạn bè, tham gia lớp học yoga, đọc sách trong thư viện, hoặc thưởng thức một tách trà. Hãy thử và ghi lại những hoạt động nào khiến bạn cảm thấy tốt hơn và năng lượng hơn.
Nhớ rằng, không có một công thức chung cho tất cả mọi người. Hãy khám phá và tìm ra những hoạt động và thói quen cá nhân mà bạn cảm thấy nạp lại năng lượng và tạo hạnh phúc cho bản thân.
Nhìn nhận các dấu hiệu cho thấy bạn đã hết năng lượng
Hãy học cách nhận biết các dấu hiệu cho thấy bạn đang hoạt động trên cạn và cần tạm dừng để làm mới năng lượng.
Rất nhiều khi chúng ta không nhận ra rằng mình đã hết năng lượng. Cảm giác không hiệu quả và làm việc vô ích là những dấu hiệu cho thấy bạn đang hoạt động trên cạn. Bạn có thể bắt đầu mắc những sai lầm ngớ ngẩn trong công việc hoặc trở nên cáu kỉnh. Hãy lắng nghe cơ thể và tìm hiểu những dấu hiệu mà nó đang gửi đến bạn.
Khi bạn nhận ra rằng bạn đã hết năng lượng, hãy dừng lại và tìm cách làm mới năng lượng của mình. Đó có thể là việc nghỉ ngơi, thư giãn, hoặc thực hiện những hoạt động giúp bạn tái tạo năng lượng như đi dạo, nghe nhạc, hoặc tham gia vào những hoạt động mà bạn yêu thích.
Ưu tiên các đầu vào của bạn
Hãy học cách ưu tiên những hoạt động và thói quen mang lại năng lượng cho bạn trong cuộc sống hàng ngày.
Bước quan trọng trong quản lý năng lượng là ưu tiên những hoạt động và thói quen mang lại năng lượng cho bạn. Khi bạn biết những hoạt động nào giúp bạn cảm thấy tốt hơn và năng lượng hơn, hãy cố gắng ưu tiên chúng hàng ngày. Đặc biệt là trong những thời điểm bạn có thể dễ bị kiệt sức.
Khi bạn cảm thấy năng lượng của mình đang hết, hãy biết cách sạc lại nó. Hãy dành thời gian cho bản thân và thực hiện những hoạt động mà bạn biết là sẽ mang lại năng lượng và hạnh phúc cho bạn. Đừng để năng lượng của bạn chảy ra khỏi cốc mà không có sự tái tạo.