Huấn luyện viên Arsenal, Mikel Arteta, đã chia sẻ về việc sử dụng thiền định như một phương pháp giải tỏa áp lực trong công việc của mình. Anh ấy nhận thức rằng việc làm HLV đòi hỏi sự cân nhắc và sự tách biệt, và thiền định đã giúp anh ấy tìm lại sự tĩnh lặng và tập trung. Đọc bài viết để khám phá thêm về cách Arteta áp dụng thiền định trong cuộc sống hàng ngày của mình.
Thiền định: Phương pháp giải tỏa áp lực
( Nguồn: www.standard.co.uk )
Trong cuộc sống hàng ngày của mình, Mikel Arteta đã áp dụng thiền định như một phương pháp giải tỏa áp lực trong công việc làm HLV Arsenal. Anh ấy nhận thức rằng công việc này đòi hỏi sự tĩnh lặng và tập trung, và thiền định đã giúp anh ấy tìm lại sự cân bằng và tĩnh tâm.
Thiền định không chỉ giúp Arteta giải tỏa áp lực mà còn mang lại sự tĩnh lặng và sự tập trung trong công việc hàng ngày. Bằng cách tạo ra những khoảnh khắc yên tĩnh và tĩnh lặng, anh ấy có thể tách mình ra khỏi áp lực và tìm lại sự cân nhắc và sự tập trung.
Thiền định không chỉ giúp Arteta giải tỏa áp lực mà còn giúp anh ấy tìm lại sự cân bằng và tĩnh tâm. Anh ấy thường dành thời gian vào buổi chiều để ngồi thiền và đọc sách. Điều này giúp anh ấy tìm lại sự tĩnh lặng và chuẩn bị tâm lý cho các trận đấu và công việc trong ngày.
Cách áp dụng thiền định trong cuộc sống hàng ngày
Arteta cho biết rằng thiền định là một phần của thói quen hàng ngày của anh ấy để giảm bớt áp lực. Anh ấy dành thời gian vào buổi chiều để ngồi thiền và đọc sách. Điều này giúp anh ấy tìm lại sự tĩnh lặng và chuẩn bị tâm lý cho công việc và trận đấu trong ngày.
Ngoài thiền định, Arteta cũng nhấn mạnh rằng việc có thời gian nghỉ ngơi và tránh xa điện thoại cũng rất quan trọng. Anh ấy thường xuyên cố gắng tìm thời gian cho gia đình và thể thao để giảm bớt áp lực và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống hàng ngày.
Áp dụng thiền định trong cuộc sống hàng ngày không chỉ giúp Arteta giải tỏa áp lực mà còn giúp anh ấy tìm lại sự cân bằng và tĩnh tâm. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc giúp anh ấy duy trì sự tập trung và hiệu suất cao trong công việc làm HLV Arsenal.
Thiền định và công việc HLV Arsenal
Mikel Arteta đã thừa nhận rằng công việc làm HLV đến với nhiều cung bậc cảm xúc và áp lực. Thiền định đã giúp anh ấy tìm lại sự cân bằng và tĩnh tâm trong công việc hàng ngày.
Thiền định không chỉ giúp Arteta giải tỏa áp lực mà còn giúp anh ấy tìm lại sự tập trung và tĩnh lặng. Anh ấy nhận thức rằng để thành công trong công việc HLV Arsenal, anh ấy cần có sự cân nhắc và tách biệt. Thiền định đã giúp anh ấy đạt được điều đó.
Với sự giúp đỡ của thiền định, Arteta có thể duy trì sự tĩnh tâm và tập trung trong công việc hàng ngày. Điều này giúp anh ấy đưa ra những quyết định đúng đắn và tác động tích cực đến đội bóng Arsenal.