Jack Dorsey, người sáng lập Twitter và Block, có một lịch trình nghiêm ngặt bao gồm việc thức dậy sớm, thiền định, tập thể dục và ăn kiêng. Anh cũng chia ngày làm việc giữa hai công ty và thường sử dụng phòng xông hơi và bồn nước đá hàng ngày.
Lịch trình hàng ngày của Jack Dorsey
( Ảnh: Businessinsider )
Jack Dorsey, người sáng lập Twitter và Block, có một lịch trình nghiêm ngặt bao gồm việc thức dậy sớm, thiền định, tập thể dục và ăn kiêng. Anh thường thức dậy vào khoảng 5 giờ sáng và kết thúc ngày vào lúc 11 giờ tối. Lịch trình này đòi hỏi sự kỷ luật và đều đặn.
Jack Dorsey thường bắt đầu ngày mới với 30 phút thiền định và tiếp tục với một loạt bài tập kéo dài 7 phút. Anh đã chia sẻ lịch tập luyện từ The New York Times trên Twitter, bao gồm nhảy lò cò, nằm vịt và ngồi đứng bên tường. Việc tập thể dục và thiền định giúp anh tạo ra một tâm trạng tốt và tăng cường sự tập trung trong công việc.
Jack Dorsey cũng áp dụng ăn kiêng vào lịch trình của mình. Anh chỉ ăn một bữa trong ngày và đã ăn kiêng cả cuối tuần. Anh đã chia sẻ rằng việc ăn kiêng đã giúp anh nhận ra thời gian chúng ta dành cho bữa ăn và tác động của nó đến trạng thái tâm lý của chúng ta. Anh cảm thấy thời gian thực sự chậm lại khi ăn kiêng trong thời gian dài hơn.
Chia ngày làm việc giữa hai công ty
Jack Dorsey thường chia ngày làm việc của mình giữa hai công ty - sáng làm việc tại Twitter và chiều, tối làm việc tại Square, công ty fintech của mình. Điều này yêu cầu sự quản lý thời gian khéo léo và khả năng tập trung vào công việc.
Jack Dorsey đã chia sẻ rằng anh áp dụng một lịch trình quản lý công việc cụ thể cho từng ngày trong tuần. Ví dụ, thứ Hai là ngày quản lý, thứ Ba là ngày tập trung vào sản phẩm, kỹ thuật và thiết kế, thứ Tư là ngày tiếp thị, tăng trưởng và truyền thông, thứ Năm là ngày tập trung vào đối tác và nhà phát triển, thứ Sáu là ngày quản lý công ty và văn hóa, thứ Bảy là ngày nghỉ ngơi, và Chủ Nhật là ngày tập trung vào chiến lược.
Thói quen ăn uống và sử dụng phòng xông hơi
Jack Dorsey cũng có một số thói quen ăn uống và sử dụng phòng xông hơi để duy trì sức khỏe và cân bằng. Anh chỉ ăn một bữa trong ngày và thường ăn tối vào khoảng 6 giờ 30 phút. Anh cũng sử dụng phòng xông hơi và bồn nước đá hàng ngày. Những thói quen này giúp anh giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe.
Tổng kết
Jack Dorsey, người sáng lập Twitter và Block, có một lịch trình hàng ngày nghiêm ngặt và thói quen ăn uống đặc biệt. Anh chia ngày làm việc giữa hai công ty và thường áp dụng thiền định, tập thể dục và ăn kiêng để duy trì cân bằng và tăng cường hiệu suất làm việc. Thói quen ăn uống và sử dụng phòng xông hơi cũng giúp anh duy trì sức khỏe và giảm căng thẳng.
Việc áp dụng lịch trình hàng ngày và thói quen ăn uống của Jack Dorsey có thể là một nguồn cảm hứng cho những người muốn tăng cường hiệu suất làm việc và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi người cần tìm ra lịch trình và thói quen phù hợp với bản thân để đạt được cân bằng và thành công.