Bài viết này xác định tâm linh và giải thích tác động của nó đến hệ thống hormone và thần kinh trên tim, cùng với khuyến nghị tổng quát về việc thực hành tâm linh. Tìm hiểu về mối liên hệ gần gũi giữa tâm linh và sức khỏe tim mạch và những tác động tích cực mà nó mang lại.
Tâm linh và sức khỏe tim mạch: Mối liên hệ và tác động tích cực
( Ảnh: Sundayguardianlive )
Tâm linh và sức khỏe tim mạch có mối liên hệ gần gũi hơn chúng ta nghĩ. Tác động của tâm linh đến hệ thống hormone và thần kinh trên tim là điều cần được xác định. Bài viết này sẽ trình bày về tâm linh, giải thích tác động của nó và đưa ra khuyến nghị tổng quát về việc thực hành tâm linh.
Tâm linh và thiền định được sử dụng trong một ý nghĩa rộng rãi. Thiền định là một hình thức tập trung tâm trí bằng cách sử dụng kỹ thuật tinh thần và thể chất. Thực hành tâm linh làm tăng hoạt động đồng cảm ở mức cơ bản, giảm nhịp tim và huyết áp nghỉ ngơi. Nó cũng tạo ra sự cân bằng đúng đắn của hệ thần kinh cảm giác và đồng cảm, giúp cơ thể đối phó hiệu quả với căng thẳng.
Tim mạch được kiểm soát trực tiếp bởi tuyến giáp và tuyến thượng thận. Tâm linh, đặc biệt là thực hành tâm linh như Thiền định và Giảm căng thẳng dẫn dắt bởi ý thức, đã được chứng minh giảm nhịp tim và huyết áp. Nó cũng tạo ra sự gia tăng của hormone hạnh phúc trong não, giúp giảm huyết áp thêm nữa.
Mặc dù việc nghiên cứu tác động của tâm linh đối với sức khỏe tim mạch gặp nhiều khó khăn, một số nghiên cứu đã chỉ ra những tác động tích cực. Các kỹ thuật Thiền định đã được chứng minh giảm huyết áp và có tác dụng bổ sung cho điều trị thuốc cho cao huyết áp. Thực hành tâm linh cũng có xu hướng giảm nhịp tim không đều và tăng thời gian phục hồi sau cơn đau tim.
Khó khăn trong nghiên cứu tác động của tâm linh
Nghiên cứu về tác động của tâm linh liên quan đến sức khỏe tim mạch gặp nhiều khó khăn. Sự thiếu đồng nhất trong định nghĩa tâm linh và tính cá nhân của các thực hành tâm linh là một trong những yếu tố góp phần vào điều này. Ngoài ra, việc thực hiện các nghiên cứu trên con người và động vật cũng gặp khó khăn. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra tác động tích cực của tâm linh đối với chức năng tim mạch.
Thực hành tâm linh như Thiền định đã được chứng minh giảm huyết áp tâm thu và tâm trương, và có tác dụng bổ sung cho điều trị thuốc cho cao huyết áp. Một phân tích tổng hợp mới đây cũng cho thấy thực hành tâm linh cải thiện kết quả cho bệnh nhân mắc bệnh suy tim. Mặc dù khó khăn trong việc chứng minh lợi ích phòng ngừa của tâm linh trong cơn đau tim, một số nghiên cứu đã cho thấy thời gian phục hồi sau cơn đau tim và hồi phục sau cơn đau tim tốt hơn ở những người tập thực hành tâm linh.
Tâm linh và tập thể dục: Sự đối lập và tương complement
Tập thể dục và tâm linh có sự đối lập về tác động lên tim mạch. Tập thể dục làm tăng nhịp tim và gây tăng huyết áp, trong khi tâm linh nhằm giảm nhịp tim và huyết áp. Tuy nhiên, những người tập thể dục thường xuyên có nhịp tim nghỉ ngơi và huyết áp thấp hơn. Điều này là do cơ chế gọi là "cặp đôi cảm giác-đồng cảm". Tập thể dục gây ra tăng ngắn hạn trong hoạt động cảm giác, dẫn đến tăng đáng kể trong hoạt động đồng cảm và giảm nhịp tim và huyết áp trong dài hạn.
Do đó, tập thể dục và thực hành tâm linh có thể bổ sung cho nhau trong việc giảm nhịp tim và huyết áp. Mặc dù có sự đối lập, nhưng cả hai đều có tác động tích cực đối với sức khỏe tim mạch.
Kết luận
Tổng kết lại, tâm linh và sức khỏe tim mạch có mối liên hệ gần gũi. Thực hành tâm linh, như Thiền định và Giảm căng thẳng dẫn dắt bởi ý thức, có tác động tích cực đến hệ thống hormone và thần kinh trên tim. Mặc dù việc nghiên cứu về tác động này gặp khó khăn, những nghiên cứu hiện có cho thấy tác động tích cực của tâm linh đối với chức năng tim mạch. Tập thể dục và tâm linh có sự đối lập, nhưng cả hai đều có tác động tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Vì vậy, nên cố gắng thực hành tâm linh và kết hợp với tập thể dục để đạt được sức khỏe tim mạch tốt.