Tìm hiểu về những ứng dụng tốt nhất để giảm căng thẳng và lo lắng, bao gồm Calm, The Mindfulness App, Headspace và nhiều ứng dụng khác.
Các ứng dụng giúp giảm căng thẳng và lo lắng
( Ảnh: Si )
Các ứng dụng giúp giảm căng thẳng và lo lắng đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, và có rất nhiều lựa chọn khác nhau để bạn chọn. Tuy nhiên, việc tìm kiếm ứng dụng phù hợp có thể là một quá trình khó khăn. Bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan về những ứng dụng tốt nhất cho lo lắng và căng thẳng.
( Ảnh: Si )
Calm: Ứng dụng giảm căng thẳng và lo lắng hàng đầu
( Ảnh: Si )
Calm là một ứng dụng rất phổ biến với hàng triệu đánh giá 5 sao. Nó cung cấp các phiên hướng dẫn thiền, câu chuyện giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ, và âm nhạc dễ nghe để giúp bạn tìm lại sự bình yên và kiểm soát tâm trạng.
( Ảnh: Si )
The Mindfulness App: Tập trung vào thiền và giảm căng thẳng
( Ảnh: Si )
The Mindfulness App giúp bạn tích cực thực hành thiền và tập trung vào hiện tại. Nó cung cấp hàng trăm phiên hướng dẫn thiền và cảnh báo hàng ngày để giúp bạn duy trì thực hành hàng ngày.
( Ảnh: Si )
Headspace: Giảm căng thẳng và lo lắng thông qua thiền
( Ảnh: Si )
Headspace tập trung vào việc giảm căng thẳng và lo lắng thông qua thiền. Nó cung cấp các chương trình thiền cá nhân và các video hàng ngày để giúp bạn có một ngày mới tốt đẹp.
( Ảnh: Si )
BetterHelp: Ứng dụng tư vấn trực tuyến
( Ảnh: Si )
BetterHelp là một ứng dụng tư vấn trực tuyến, giúp bạn kết nối với các chuyên gia tâm lý được cấp phép. Bạn có thể trò chuyện, gọi điện hoặc video chat với những chuyên gia này để nhận được sự hỗ trợ tâm lý theo yêu cầu của bạn.
( Ảnh: Si )
Breathwrk: Tập trung vào kỹ thuật hít thở
( Ảnh: Si )
Breathwrk tập trung vào kỹ thuật hít thở để giảm căng thẳng và lo lắng. Nó cung cấp các bài tập hít thở được hướng dẫn bằng các hình ảnh đơn giản và hiệu quả.
( Ảnh: Si )
Mindshift CBT: Học cách quản lý lo lắng thông qua phương pháp CBT
( Ảnh: Si )
Mindshift CBT là một ứng dụng tốt cho người lớn để học cách quản lý lo lắng thông qua phương pháp CBT (cognitive behavioral therapy). Nó cung cấp các công cụ và kỹ thuật CBT để giúp bạn thay đổi suy nghĩ tiêu cực và xây dựng một tư duy tích cực.
( Ảnh: Si )
Colorfy: Ứng dụng giảm căng thẳng cho trẻ em
( Ảnh: Si )
Colorfy là một ứng dụng tốt cho trẻ em để giảm căng thẳng. Nó cung cấp các bức tranh để tô màu, giúp trẻ em tập trung vào hoạt động sáng tạo và giảm căng thẳng.
Smiling Mind: Học cách thực hành mindfulness cho trẻ em
Smiling Mind là một ứng dụng tốt cho trẻ em để học cách thực hành mindfulness và quản lý căng thẳng. Nó cung cấp các chương trình và phiên hướng dẫn phù hợp với từng độ tuổi của trẻ em.
Nature Sounds Relax and Sleep: Tạo môi trường thư giãn để ngủ ngon
Nature Sounds Relax and Sleep giúp bạn tạo một môi trường yên tĩnh và thư giãn để giúp bạn ngủ ngon. Nó cung cấp các âm thanh tự nhiên như mưa, sông, đại dương và chim chóc để giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ.
What's Up? A Mental Health App: Theo dõi tâm trạng và giảm căng thẳng
What's Up? A Mental Health App là một ứng dụng tốt để theo dõi tâm trạng và ghi chép. Nó cung cấp các câu hỏi để bạn ghi lại tâm trạng của mình và các trò chơi để giúp bạn giảm căng thẳng.