Giải phóng cảm xúc quá khứ và tìm hiểu và đánh giá cao những trải nghiệm đã giúp chúng ta trở thành người chúng ta là hôm nay. Thay vì khinh thường bản thân trong quá khứ, chúng ta nên biết ơn những người đã từng là chúng ta và tập trung vào việc xây dựng một tương lai dựa trên cơ hội và nhận thức hiện tại.
Giải phóng cảm xúc quá khứ và xây dựng tương lai
( Ảnh: Thoughtcatalog )
Trong cuộc sống, chúng ta thường bị ràng buộc bởi quá khứ của mình. Những kỷ niệm, những trải nghiệm xấu xa, những sai lầm đã xảy ra, tất cả những điều đó có thể làm cho chúng ta cảm thấy như một ta vẫn còn bị trói buộc bởi những điều đã qua. Tuy nhiên, sự thật là quá khứ chỉ tồn tại trong tâm trí chúng ta và nó có thể thay đổi theo thời gian.
Một bài thiền này sẽ giúp chúng ta giải phóng cảm xúc quá khứ và hiểu và đánh giá cao những trải nghiệm đã giúp chúng ta trở thành người chúng ta là hôm nay. Thay vì khinh thường bản thân trong quá khứ, chúng ta nên biết ơn những người đã từng là chúng ta. Vì hình ảnh của tương lai của chúng ta nằm trong tâm trí của những người đó. Cuộc sống của chúng ta phụ thuộc vào những người đó và cách họ đã làm. Chúng ta chỉ có thể ở đây hôm nay nhờ vào những gì họ đã làm và cách họ đã làm.
Trong bài thiền này, chúng ta sẽ nhận thức rằng quá khứ không phải là một thực thể cố định, mà chỉ là một bộ sưu tập kỷ niệm tồn tại trong tâm trí chúng ta. Quá khứ là một thứ linh hoạt, tương đối và có thể thay đổi trong tâm trí chúng ta theo thời gian.
Tầm quan trọng của sống trong hiện tại
Bài thiền cũng nhấn mạnh về trọng lượng tâm lý mà những ký ức mang lại. Cụ thể, tại sao những trải nghiệm tiêu cực cụ thể lại áp đảo số lượng lớn những trải nghiệm tích cực khác?
Qua bài thiền này, chúng ta sẽ nhận thức về tầm quan trọng của sống trong hiện tại. Chúng ta sẽ được khuyến khích để từ bỏ gánh nặng của quá khứ và tập trung vào hiện tại.
Lòng nhân từ và sự tha thứ bản thân
Bài thiền này cũng khuyến khích chúng ta thực hành lòng nhân từ và sự tha thứ bản thân. Chúng ta nên tha thứ cho chính mình trong quá khứ và đánh giá cao sức mạnh mà chúng ta đã thể hiện trong những thử thách trước đây. Điều này giúp chúng ta nhận ra những điểm mạnh hiện tại và tiềm năng trong tương lai.
Chúng ta cần buông bỏ quá khứ và tiến về phía trước. Bài thiền này khuyến khích chúng ta để từ bỏ những câu chuyện về quá khứ và thay vào đó, xây dựng một tương lai dựa trên cơ hội và nhận thức hiện tại.
Xây dựng lại cuộc sống và hướng tới tương lai
Cuối cùng, bài thiền này gợi ý chúng ta tập trung vào việc xây dựng lại cuộc sống và thúc đẩy chúng ta đi xa những hối tiếc về quá khứ. Thay vào đó, chúng ta được khuyến khích hướng tới một tương lai phản ánh những khát vọng của chúng ta.
Như Brianna Wiest đã nói, "Quá khứ mà bạn tin rằng đang ngăn cản bạn hiện tại không gì khác là một ký ức. Đó là một hình ảnh tồn tại trong tâm trí bạn và chỉ trong tâm trí bạn."