Tổ chức Cộng đồng Big Sky sẽ tổ chức ba buổi tập thiền hướng dẫn miễn phí tại BASE vào tháng 5. Chương trình này nhằm giúp cư dân nạp lại năng lượng và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Không cần kinh nghiệm, mọi người đều được chào đón tham gia.
Tập thiền hướng dẫn miễn phí tại Big Sky
( Ảnh: Explorebigsky )
Tổ chức Cộng đồng Big Sky sẽ tổ chức ba buổi tập thiền hướng dẫn miễn phí tại BASE vào tháng 5. Chương trình này nhằm giúp cư dân nạp lại năng lượng và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Không cần kinh nghiệm, mọi người đều được chào đón tham gia.
Tiến sĩ Jacquelyn Rinaldi, một tác giả, giáo viên và nhà tâm lý trị liệu, sẽ dẫn dắt ba buổi tập thiền hướng dẫn, miễn phí và mở cho cộng đồng tại BASE - không cần BASE pass. Các buổi tối thứ Ba sẽ diễn ra từ 6:45 đến 7:45 tối vào các ngày 14, 21 và 28 tháng 5.
Rinaldi, một cư dân Big Sky làm việc cho Khoa Tâm lý và Trị liệu của Đại học Montana State, đã nói chuyện với EBS qua điện thoại về những buổi tập sắp tới. Bà cho biết thực hành chánh niệm là một cách để nạp lại năng lượng hoặc tắt máy.
Chánh niệm: Một cách để nạp lại năng lượng và giảm căng thẳng
Theo Tiến sĩ Jacquelyn Rinaldi, chánh niệm là một cách để nạp lại năng lượng và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Đây giống như cho tâm trí một buổi tắm ấm hoặc đưa tâm trí đến phòng tập thể dục. Thực hành chánh niệm không nhằm ngăn chặn suy nghĩ, mà thay vào đó là để nhận thức chúng mà không phê phán.
Không cần kinh nghiệm gì cho những buổi tập này ở Big Sky. Mọi người đều được chào đón tham gia. Bất kể có sự lo lắng hay không biết làm thế nào, hãy đến và tham gia. Buổi tập sẽ bao gồm sự suy ngẫm yên tĩnh và thời gian để chia sẻ câu hỏi, trải nghiệm và tương tác. Đây là một cơ hội siêu tương tác, nhẹ nhàng, không gây căng thẳng.
Lợi ích của chánh niệm trong cuộc sống
Rinaldi đã thực hành chánh niệm trong khoảng 20 năm và đã hoàn thành chứng chỉ hai năm để giảng dạy chánh niệm. Bà cho biết chánh niệm đã thực sự giúp bà và lợi ích của nó rất lớn trong cuộc sống hàng ngày. Đó là lý do tại sao bà muốn chia sẻ những lợi ích đó với cộng đồng Big Sky.
Trong những buổi tập sắp tới, Rinaldi hy vọng chia sẻ những lợi ích của chánh niệm và giúp cộng đồng Big Sky nạp lại năng lượng và giảm căng thẳng.